很多爱好运动的人都能够了解，跟骨骨折是非常痛苦的，能够对病人的一些正常生活造成困扰。所以在骨折之后患者不要掉以轻心，要及时治疗，并且要不断的进行恢复锻炼。首先就是步行锻炼，患者在患病后会因为长期卧床，而可能没有办法正常的行走，所以步行训练就非常的重要。除了步行训练，还有很多康复训练的方法，接下来就为大家做详细的介绍。

根骨骨折是由的某些原因引起的，根骨是指脚跟。这种症状的发生会严重影响病人没有办法进行日常生活，更不用说工作了，所以这是一个非常严重的症状。

1、步行训练，由于病人长时间卧床很可能无法正常行走，所以此时需要进行步行训练，但是在步行的时候要缓慢不可以着急。

2、助推训练，在步行训练之后，被称为辅助训练，包括帮助病人进行各种活动，可以借助一些器材帮助病人各种活动，直到病人可以正常的来维持自己的生活。

3、肌肉训练，由于病人卧床时间长，肌肉会出现一些萎缩，这种现象会使病人的身体素质比过去更差，所以说可以训练肌肉来帮助病人恢复身体素质。但是在锻炼肌肉的时候饮食也要营养，这样才能帮助患者快速恢复身体。

4、重量训练，这是使病人恢复身体机能和肌肉的的必须要做的，但患者一定要注意，只有根骨折完全恢复后才可以进行重量的训练。

无论什么时候身体健康都是人生中最重要的事情，现在很多人在运动的时候没有注意就会发生各种各样的骨折，尤其是跟骨骨折更是比较常见。这种骨折在恢复后一定要进行康复训练，以免因为长期卧床使得身体肌肉萎缩，没有办法正常行走与生活。本文对此讲解非常详细，希望能够帮助到大家。