骨刺现在成为困扰大家生活的最大疾病之一，那么大家是否了解骨刺的表现症状。骨刺最明显的特征就是疼痛，严重的影响了患者的生活，下面就为大家介绍骨刺的相关内容，以便大家早期发现这种疾病。

骨刺的症状表现都有哪些?专家指出：骨刺是关节因种种原因造成软骨的磨损、破坏，并促成骨头本身的修补、硬化与增生，是一种自然的老化现象，一般长骨刺就表示此人的脊椎进入老化阶段。

对于骨刺的症状表现，专家介绍，骨刺一般好发于活动频繁的关节，如颈椎、腰椎、膝关节、脚跟、手指、手肘等部位。由于这些关节长时间反复使用，很容易发生磨损与退化。骨刺压迫到附近的神经或脊髓时，就会出现身体僵硬、不能灵活弯身，关节疼痛、红肿、变形，肌肉无力等症状。骨刺每个人都难以避免，—般40岁以后逐渐明显，程度也轻重不一。

针对如何避免骨刺的危害这一问题，专家详细说到，首先得从饮食说起：合理搭配，不可单一偏食。饮食有度，不要做到饥饱失常。应戒烟、酒。加强钙的摄取量，应进食高钙食品，如多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要进要补充钙剂。还要增加多种维生素的摄入，如维生素A和D等。

通过上述文章的介绍，想必大家都有所收获吧。专家建议预防骨刺我们要坐姿要正确、运动别过激，对于女性要少穿高跟鞋、体重控制好。如果你还不了解什么是骨刺，那么及时的询问医生，及时的预防，才能减少疾病带来的疼痛。