治疗骨骼的疾病是需要花费很长时间的，它是无法取得快速有效的治疗，其中腰椎骨刺也是不例外的。因此无论是什么疾病，只有报以持之以恒的信心，才能慢慢的康复。下面就让我们一起来看看腰椎骨刺患者在平时应该注意什么。

1、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。

2、注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好，需要 加强腰背部的保护。

3、白天腰部戴一个腰围(护腰带如腰痛治疗带)，有利了腰椎的恢复和治疗。

4、不要做弯腰又用力的动作(如拖地板等)注意劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。

5、急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息不要过于劳累.，以免加重疼痛 。

6、平时的饮食上多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。

针对如何避免骨刺的危害这一问题，首先得从饮食说起：合理搭配，不可单一偏食。饮食有度，不要做到饥饱失常。应戒烟、酒。加强钙的摄取量，应进食高钙食品，如多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要进要补充钙剂。还要增加多种维生素的摄入，如维生素A和D等。

以上的内容我们对于护理腰椎骨刺有了一定的了解，此外患者还应该注意避免长期剧烈运动。运动对于我们是必不可少的，但是不能进行长期的剧烈运动，这样只会伤害骨骼及周围软组织过度地受力，不利于我们的健康。