骨性关节炎作为一种比较常见的骨科疾病，属于一种退行性病变，一般多发生于一些中老年朋友身上，患者朋友发生骨性关节炎以后，除了及时的去医院进行正规的检查和治疗以外，还需要注意预后的护理，要注意在治疗期间进行适当的锻炼，那么骨性关节炎的朋友应该如何进行体育锻炼呢?

1：骨性关节炎发生以后，患者朋友在平时的生活中，应该要多出去活动活动，多晒太阳，注意防寒保暖，避免因为潮湿而导致炎症更加严重，这样就可以使关节炎的症状得到很好的控制，避免出现关节疼痛发炎的症状。

2：在关节疼痛有所缓解以后，患者朋友就需要注意进行适当的运动锻炼，每天坚持活动一下关节，一般可以每天坚持慢走，在慢走的过程中，需要注意的是，应该要掌握适当的运动量，但是尽量爬台阶和楼梯，这样做可以减轻膝关节疼痛的现象。

3：如果发现有骨性关节炎的症状，患者朋友还可以做一些仰卧运动，将膝关节伸直，使腿部肌肉绷紧，这样一次坚持三四秒的时间，坚持重复的练习，就可以对骨关节炎症的恢复起到明显的治疗效果，同时适当的补充一些有营养的食物。

4：一般情况下，患有骨性关节炎症的患者是可以进行适量的锻炼和活动的，但是还得注意合理的休息，避免过于劳累，可以适当的散散步，打打太极等，这些运动项目都是适合骨性关节炎恢复的活动锻炼项目，不过患者朋友应该注意不能进行一些过于剧烈的运动。

以上给大家介绍了骨性关节炎的一些运动锻炼方式，患者朋友除了进行适当的运动锻炼活动以外，还可以通过饮食方面的调理，多吃一些富含营养的食物，注意合理的休息，同时辅之以理疗，按摩，针灸等，这样综合的治疗方式对骨性关节炎可以起到很大的促进作用。