骨关节炎有什么理疗方法能减轻痛

一些年轻人也会因为关节创伤而导致骨关节炎，而中老年人大多是由于关节功能退化、长期过度劳累等原因造成的。除了药物治疗，物理方法常作为其治疗方案的辅助方法，患者还可以使用骨关节炎运动疗法来缓解疼痛，那么，有什么理疗方法能减轻骨关节炎疼痛呢？

1.仰卧抬腿：首先，患者应仰卧在床上，然后将患者的腿抬起约15度，开始时，患者的疼痛可能很严重，可以继续尝试移动1~3分钟，然后经过一段时间的练习，患者可以增加在空中抬腿的时间，力争达到10~15分钟。当然也可以逐渐练习用脚挑枕头，以帮助增加膝关节的力量，每天2~3次。

2.慢跑：慢跑是一项很受欢迎的运动，但对于膝关节骨关节炎患者来说，跑步时最好用脚的前半部分着地，以帮助缓解腿部的振动。跑步也应该是轻快的，速度不应该感到呼吸急促。跑步后，患者应该慢慢地走或者站着不动，而不是马上停下来。

3.慢走：如果想缓解膝盖疼痛症状，应先避免剧烈运动，然后尝试进行简单的步行训练，即慢走。训练过程中，注意缓慢抬腿，轻柔放松双腿，避免冲击膝关节骨面。

4.高马步：运动时膝盖略微弯曲，注意以膝盖不痛为宜。接下来，应该蹲着不动，双手平放，向前看，放松。患者可以在开始时坚持几分钟，然后逐渐增加运动时间。

以上就是缓解骨关节炎疼痛的物理方法，希望患者可以根据实际情况选择适合自己的运动方式，帮助治疗疾病。同时，患者还应注意多吃含有维生素、蛋白质、钙和磷的食物，在药物治疗期间避免吸烟和饮酒，以帮助病情尽快恢复。