髌骨关节炎怎么锻炼好得快

髌骨关节炎是骨关节炎的临床表现，根据骨关节炎进行治疗是最基本的治疗原则。首先，应该减少关节的活动，特别是可能导致膝盖和髌骨磨损的运动，因为这种活动很容易导致髌骨关节张力的增加以及髌骨和股骨之间软骨的磨损。那么，髌骨关节炎怎么锻炼好得快。

1.沐浴和浸泡方法：浸泡水温在36到45度之间，不要将红肿的关节浸入水中，可以在游泳池中浸泡时做关节运动。浸泡时间较长，水温越高，原则上，标准为20分钟。老年人或患有高血压和心脏病的人一次不能超过5分钟，间隔10分钟后可以再次浸泡，同时尽量不要将自己浸入水中。

2.适度运动：多休息，经常做适度运动，在温暖的游泳池里游泳对关节僵硬有好处。

3.营养和饮食疗法：不要吃脂肪和肉类，肉类中的动物脂肪会刺激体内炎症介质的释放，导致关节肿胀、个体过敏反应和关节炎症。患者可以在饮食中禁食肉类两周，以观察症状是否缓解。

4.平时应该加强关节周围肌肉锻炼，增强膝关节稳定性，减少髌骨半脱位或屈伸过程中髌骨向外和向外移动的倾向，保持关节周围肌肉力量，减少髌骨与股骨之间的软骨磨损。对于症状严重的患者，当身体康复和肌肉锻炼无法改善时，可以考虑药物治疗。药物治疗根据患者的症状，按照阶梯治疗方案，从最主要的非甾体药物、滋养软骨的药物，进一步过渡到关节腔注射治疗，如果症状改善不明显且患者症状严重，则应考虑手术治疗。目前髌骨关节置换术有一种特殊的外科治疗方法，临床效果良好。

以上就是髌骨关节炎怎么锻炼好得快的介绍。建议患者在日常保健方面，要注意膝关节的保暖，避免风、湿、寒三邪气侵入膝关节，感冒会使血管收缩，血液循环减慢，代谢产物不能及时排出，常常加重疼痛。因此，天气寒冷时，注意保暖，必要时佩戴护膝。