宫寒气虚血虚怎么调理

宫寒气虚血虚对于女性健康影响是很大的，可导致出现很多异常症状，如可让女性出现月经不调、小腹疼痛现象，或是引起腰酸背痛、手脚冰凉等症状，所以当女性有宫寒气虚血虚现象时，要及时采取措施调理，如何调理宫寒气虚血虚呢?下面一起来了解一下。

宫寒气虚血虚的调理：

一、注意做好腹部，脚部等身体保暖工作，合理饮食，避免吃生冷或寒凉性的食物，可选择多吃一些偏温性食物，如牛羊肉、桂圆等。

二、合理运动，这样可以促进血液循环，可以配合中医来调理，如可用艾叶泡脚、艾灸等，都可改善宫寒气虚血虚现象。

三、食疗调理：

1.益母草红糖姜茶：有补气血、祛寒气的作用，很适合宫寒气血虚的女性，可取适量的益母草、红糖和姜块，先把益母草洗净切碎，然后姜块洗好去皮切末。再把所有材料入锅中并加适量的清水，大火煮开后转小火，煮五分钟左右即可饮服。

2.红花暖宫蛋：可治疗宫寒气血虚而引起的女性不孕。取适量的藏红花、鸡蛋，先把鸡蛋清洗净后在鸡蛋的顶端开一个小口，放入适量的藏红花并用筷子搅匀入锅蒸熟即可食用，可从月经的第二天开始吃。一天吃一个蛋，吃九天。过三四个月经周期之后，宫寒气血虚症状就会大大改善。

四、饮食调理：宫寒的发生很多都是由于过多的食用寒凉之物引起的，所以也可通过饮食进行调理，平时可以多吃一些温经暖宫的食物，如核桃、大枣、花生等，每天午餐或是晚餐后可以喝一杯姜茶，可化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒很有利，注意胞宫保暖 。

宫寒气虚血虚怎么调理?上面就是关于它的调理方法，对于有宫寒气血虚的女性，不妨可以从上面几方面来进行调理，合理饮食，配合一些食疗或是中医疗法来调治，相信可以很好的改善宫寒气虚血虚现象，当然平时女性也要注意养成良好的生活饮食习惯，做好保暖工作，这样才能让身体更健康。