宫寒可以理解为是人体的子宫寒冷，宫寒是包括人体的卵巢，子宫等器官，人体一旦发生有宫寒的现象，通常都会发现有痛经，月经失调，疼痛以及下腹部坠胀等症状，宫寒可以根据病因还可以进一步地分为肾虚血虚以及痰湿型的，如果是肾虚脾虚形成的宫寒到底应该要如何快速调理呢?下面我们就来详细介绍一下，希望对于朋友们会有些帮助。

宫寒可以利用茶饮调养，可以喝红姜茶，取红糖，去皮生姜4片，温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻。也可用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。

肾虚形成的宫寒也是可以从饮食方面进行调节的，可以吃枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养血之用。多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

另外，为了加强疗效还是需要运动的，快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

上文详细介绍了肾虚脾虚形成的宫寒到底应该如何调理，相信大家都有一定了解。宫寒绝对不能够小觑，如果是非常严重的宫寒，会影响到女性的生理健康，同时还会形成不孕的现象，所以要特别重视。