宫寒的女性往往容易出现痛经的症状，而每个女性每个月都会来一次月经，如果每个月都会痛经的话，那是比较严重的，会严重的影响到正常的生活和工作。那么我们就要做好暖宫的工作，食疗就是一个很好的方法，我们通过饮食可以改善宫寒的症状，从而减少痛经的发生，不用让你月月受到痛经的折磨。

1、薏仁红豆莲子汤。材料：红豆200g、莲子200g、薏米100g、水、枸杞适量。做法：把红豆、莲子、薏米洗干净，把这三种原料放入锅中并加入适量清水，用小火煮大概20分钟左右，把枸杞放入锅中再煮几分钟即可。

2、当归羊肉生姜汤。材料：羊肉200g、当归20g、生姜20g、盐适量。把羊肉洗干净后切成一小块一小块的，当归和生姜洗净后切成片，把羊肉块、生姜和当归片放入炖盅中，并加入适量的清水，把盖子盖上后，炖两个小时左右放入适量的盐进行调味即可。

3、益母草荷包蛋汤。材料：益母草、鸡蛋1个、大枣20g、红糖适量。做法：大枣洗干净后浸泡十分钟，益母草放入锅中并加入适量清水，大枣捞出洗干净后也放入锅中。先用大火把水煮沸，再转小火煮一会，最后转大火煮一下把汁收浓点，过程一共煮15分钟左右。把汁滤出来，红枣也捞起来，把滤出来的汁和红枣烧开，把鸡蛋打入汁水中，等鸡蛋煮熟后加入红糖调味即可。

4、红豆汤。材料：红豆100g、清水、白砂糖。做法：把红豆洗干净后浸泡一段时间，之后把浸泡好的红豆放入高压锅中，并放入适量清水，等解压后，把红糖放入锅中搅拌均匀即可，放凉后就可食用。

5、枸杞米汤。材料：黄豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖适量。做法：黄豆先用温水泡软，把泡软的黄豆放入豆浆机中，再把洗干净的小米放入豆浆机，枸杞也放入，以后加入适量的温开水，把豆浆机开关打开，打豆浆。豆浆打好后把豆浆汁倒出来，放入适当冰糖调味，搅拌均匀后即可饮用。

6、红糖黑枣姜茶。材料：姜10g、黑枣5粒、红糖8g、水。做法：姜和黑枣洗干净，把姜切成片，把适量清水放入锅中煮沸后放入姜片和黑枣，再用小火煮20分钟左右，加入红糖调味，搅拌均匀即可。

以上就是治疗宫寒的6款食疗方，宫寒的女性可以选择自己喜欢的一款食疗方食用，也可以轮换食用，对暖宫很有帮助。宫寒的症状得到缓解了，痛经的症状自然也就会缓解，不想被宫寒和痛经困扰的话，就多多食用以上的食疗方吧。平时也可多锻炼身体，增强身体素质，促进体内的血液循环，也可以改善宫寒的现象。