髋关节损伤在生活中很常见，根据损伤情况不同，髋关节损伤可以分为不同的种类，包括髋关节盂唇损伤、髋关节软骨损伤以及髋关节周围结构损伤，像大家平时常说的关节囊属于髋关节周围结构损伤。很多髋关节损伤患者不敢活动，害怕影响到该病的治疗效果，那么，髋关节损伤可以运动吗？下面具体介绍一下。

髋关节损伤能够运动要看患者的具体病情，如果损伤特别严重，建议安心静养，不要进行运动了。如果只是轻微的损伤，是可以进行一些运动的，但是要注意运动方式的选择，以免因为运动不当，导致病情的进一步加重。接下来和大家详细介绍一下髋关节损伤运动时需要注意的三点事项。

注意事项一：避免下肢运动

一般上肢运动都是适合髋关节损伤患者去做的，但是患者不能做下肢运动，容易导致病情加重。

注意事项二：运动不可太过剧烈

髋关节损伤患者在运动的时候不可太过剧烈，容易导致病情加重。而且不要做一些有对抗性的运动，像打篮球、踢足球等运动，不仅运动过于剧烈，而且有对抗性，如果撞到髋关节，后果是非常严重的。

注意事项三：控制好运动时间

建议髋关节损伤患者运动时间不要超过半个小时，运动时间过长会对髋关节会带来太大的压力，这样是不利于该病恢复的。

髋关节损伤患者在运动之前，建议做好热身，穿合适的运动服，必要时可以对患处进行保护。髋关节损伤患者除了运动时要多多注意以外，平时在饮食上也要多注意，不要吃一些辛辣刺激性的食物，多吃富含蛋白质的食物，对于髋关节损伤的治疗会更有帮助。