百合阴润肺，清心安神。用于阴虚久咳，痰中带血，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚。具有养阴润肺止咳。

每天100克煮汤喝。

大白菜含有丰富的维生素c，可增加机体对感染的抵抗力，含有微量的钼，可抑制人体内亚硝酸胺的生成、吸收，起到一定的防癌作用。

每天200克炖汤喝。

菠菜营养价值丰富，叶酸，氨基酸和叶黄素、β-胡萝卜素、新-β-胡萝卜素B、新-β-胡萝卜素。

100-200克，水焯后食用。