哪些运动可以改善过敏性鼻炎

适合过敏性鼻炎患者改善的运动有游泳、打乒乓球、慢跑、骑自行车、瑜伽等，建议过敏性鼻炎患者根据个人的身体状况，选择合适的运动项目。具体分析如下：

1.游泳：过敏性鼻炎患者很多鼻腔堵塞长时间存在，容易出现胸闷、气短等一系列症状。通过适当的游泳，有助于让心肺功能得到更好的锻炼，建议在游泳的时候尽量带一个鼻夹，减少水呛入鼻腔当中。

2.打乒乓球：打乒乓球这项运动能够锻炼过敏性鼻炎患者整体机能的血液循环，能让血液流通的更为顺畅，对于过敏性鼻炎所引发的头痛等症状，能起到一定改善的作用。建议可每周进行3~5次，每次不少于半个小时的打乒乓球活动。

3.慢跑：慢跑能够加快身体下肢肌肉的血液循环，从而带动整个身体的血液循环。过敏性鼻炎患者进行一定量的慢跑运动，有助于改善鼻腔部位的血液循环，能够减轻鼻腔黏膜充血，可在一定程度上改善鼻塞。

4.骑自行车：在整个运动的过程中，不仅能够呼吸到非常新鲜的空气，而且还有助于加快身体的血液循环，能提高抵抗力。建议过敏性鼻炎患者在室外空气较好的状态下，可以每天骑骑自行车。

5.瑜伽：瑜伽属于非常温和的运动项目，有助于增强过敏性鼻炎患者的体质，而且还能够舒缓情绪，有助于缓解鼻塞等多种不适的表现。

除了以上几个运动项目外，还可以通过快走等方式来改善过敏性鼻炎。建议在患病期间通过适当的运动，提高身体抵抗力，但如情况严重，也要早到医院进行相关的诊治。