更年期盗汗失可通过心理疗法来改善，严重的还可采用一些药物来调理，如中草药，营养神经的药物等，对改善失眠有一定的帮助。

一、心理疗法

更年期失眠其实属于一种这个年龄段的一种生理表现，并不属于病理现象，所以可以通过缓解心理压力，多做有益于身心健康的运动来改善，如可选择打太极、散步、下象棋等动脑娱乐性活动，这些对轻度的失眠盗汗效果是比较不错的。

二、药物治疗

如果更年期盗汗失眠严重的，可能需要服用一些药物来治疗。一般不提倡服用安眠类药物，这类药物副作用较大。建议可以服用营养神经的药物，如安神醒脑口服液、阿胶口服液等，这类药物可以弥补人体在更年期所流失的营养，从而改善症状。

三、中医疗法

更年期盗汗失眠也可采用中医疗法来治疗，如可通过针灸，按摩来缓解。也可服用一些中草药来兴神安眠，除燥止汗。具体的用药，可听从医嘱来选择。