有宁心安神的功效。

将酸枣仁50克捣碎，取汁去皮，再用粳米100克与其汁煮成粥。每晚睡前食用。

黄花菜有较好的健脑功效。

用黄花菜适量与瘦肉煮成汤。长期食用。

有安神、强心之功效。

取空心莲子磨成粉，每次取莲粉20克、粳米60克、煮成粥食用。