桡骨骨折应该如何预防 做好三步预防桡骨骨折

桡骨骨折是一种常见的骨科疾病，发生率约占平时骨折的十分之一。这种疾病一般见于老年女性、儿童和青年，在直接或者间接的暴力作用下便会导致桡骨骨折。骨折是一件非常痛苦的事情，为了避免承受这种痛苦，要做好以下三步来预防桡骨骨折。

1.平时适当进行运动，多晒太阳。预防桡骨骨折的方法之一便是坚持运动，通过每天的运动，可以提高骨密度，减少骨折发生。但运动要适度进行，不能为了预防骨折而加大运动量，这样容易适得其反。患者在平时空闲的时候，也可以到户外多晒晒太阳，能够促进维生素D的合成，加快钙元素的新陈代谢，使骨骼中的钙质增加，提高骨的硬度。

　 2、调整饮食习惯。当患者的饮食结构失衡时，也会间接导致桡骨骨折。因此，患者需要及时调整饮食习惯，不吃油炸辛辣等垃圾食品，多吃蔬菜、蛋白质和富有维生素的食物，可防止骨质疏松的发生和发展。有抽烟喝酒习惯的患者要马上戒烟戒酒，避免烟草和酒精刺激身体，引发疾病。

　 3、尽可能地避免跌倒。当下雨或者下雪时，患者外出需要小心行走，以免跌倒导致骨折；平时尽量不要攀爬梯子或高处，避免从高处摔倒引发骨折；老年人平时出门时要缓慢步行，如果出现头晕眼花症状时，尽量减少外出，避免发生意外。

以上就是三个预防桡骨骨折的方法，只要做好这几点，便能有效地预防骨折了。预防桡骨骨折除了以上这几个方法之外，患者还需要保持良好的心态，不过度紧张也不过度焦虑，保持稳定的情绪，才能更好地进行预防。当患者发现疑似症状时，要及时进行治疗，争取早日康复。