关节炎是一种常见疾病，患者一旦患有了这种疾病，就会给日常生活造成影响，更会给患者造成不便，那么日常生活护理，应该如何预防是很重要的，五个有效的方法可以控制关节炎发生。接下来，我们就了解哪五个方法可以有效地控制关节炎疾病。

第一、减肥，增加关节活动能力，对于关节部位可以起到很好的预防作用，从而减轻关节部位的僵硬，增加关节的活动能量，延缓关节部位的疼痛，特别是在减肥的过程中，方法要合理，不光是为了改善关节活动能力，更是为了预防关节炎的产生。

第二、多到外面晒一晒太阳，增加身体钙质的吸收，这是大部分老年人需要做的事情，多晒太阳对于老年人虽然有好处，但也要注意方法，只要方法得当，老年人不光可以预防关节炎，还能预防不少的疾病。

第三、避免关节部位受伤，做剧烈运动的过程中，中老年人的骨骼脆弱非常容易产生疾病，这个时候要注意安全，运动前应该做好热身运动，逐渐增加运动量，一气呵成的方法非常危险，切勿因为自己的身体出现问题，而导致运动负荷出现问题。

第四、正确的处理关节部位的受伤。当关节发生损伤后，要分析清楚原因，比如半月板受损的问题，要通过对症治疗的方法来进行解决，才能有效达到预防关节炎疾病的危害。

第五、饮食上的调节方法是解决关节疾病的重要过程，关节炎患者在春天要少吃发物，比如韭菜尽量避免，可以多喝牛奶，豆制品等，对关节炎疾病有保护作用，这五种方式的调节方式都可以合理的预防关节炎疾病会造成的问题。

关于五个调节关节炎疾病的方法，我们都已经了解清楚了，关节炎的预防并不是一两天就能起到作用的，需要好长一段时间才能彻底的治疗好疾病，由于关节炎部位的疼痛感会越来越严重，甚至会给患者的身体健康造成影响，患者这个时候不光要预防关节炎，还要预防关节炎之后会形成的一系列问题。