不少中老年人因为受机体退化等影响，关节容易出现问题，关节炎便是很常见的一个问题，关节炎发病之后，早期积极正规治疗很重要，同时在饮食方面也需要加强注意。那么，关节炎吃什么食物好呢？下面就为大家介绍几种，适合关节炎患者吃的食物。

第一、三文鱼

三文鱼是富含欧米伽3脂肪酸的食物之一，另外沙丁鱼、亚麻籽和核桃也都是富含欧米伽3脂肪酸的食物，有关节炎的患者不妨根据自己的身体情况适当多摄入一些。

第二、蘑菇

蘑菇当中的维生素D含量非常地丰富，摄入之后可以降低关节炎的发生几率，另外牡蛎、鸡蛋、奶酪等，也都是维生素含量丰富的食物。不过蘑菇不能随便到山上采了吃，务必要保证安全。

第三、西兰花

西兰花属于十字花科的蔬菜，从临床研究的结果来看，除西兰花之外，另外还有花椰菜、卷心菜、大白菜等，都能在一定程度上起到抑制关节炎发生的效果。

第四、猕猴桃

猕猴桃之中的维生素C含量较为丰富，可以降低关节炎的发生。含有维生素C丰富的食物，另外还有辣椒、橙子、芒果、鲜枣等，都可以根据情况适当多吃一些。

第五、生姜

生姜具有较好的抗炎和抗氧化的作用，平时吃点生姜，能起到预防关节炎的作用。平时可以在喝茶的时候，放上一点生姜片，或是在炒菜的时候，撒上一点姜粉，效果都还不错。

适合关节炎患者吃的食物，其实并不算少，总体来讲，最好是多吃富含维生素C、维生素D、富含欧米伽3脂肪酸、十字花科的食物。很多新鲜的蔬菜和水果，对于关节炎具有一定防治的效果，建议中老年人在饮食方面可稍加注意。