关节炎，这是一种并不陌生的常见病，患病者多是中老年体力劳动者，主要的症状就是关节部位出现疼痛、红肿、发热，要是严重的话，对于正常生活是具有很大的影响的，下面主要给大家介绍一下怎么预防关节炎这种疾病呢?

第一、控制自身饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于关节炎的治疗及并发症的防治是非常重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。恰玛古富含植物有机活性碱，能迅速排除体内酸性物质，达到体液的酸碱平衡，从而预防和保养关节炎。

第二，要经常进行户外运动，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而预防关节炎的发生

第三，保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防关节炎的发生。

第四，补充关节软骨成分。人体关节软骨在20岁过后将不再生长，逐年磨损。补充纯天然鲨鱼软骨粉可以恢复关节已经得到医学验证。

总之，上述主要给大家介绍的内容就是生活之中有效的预防关节炎这种疾病的方法，其实就是需要在生活之中注意有合理的饮食结构，还有就是要适当的多做一些运动，另外需要注意的就是做好冬季的保暖的工作，从而有效的预防关节炎这种疾病。