平时生活中，老年人应该注意一些慢性疾病的存在，骨性关节炎就是其中的一种，患上这种疾病之后，对老年人的生活是一种影响，而且还会带来很多的不良后果，因此，大家需要关注这种疾病的发展，有效地进行预防，避免带来不良后果，那么，骨性关节炎的常见预防方法都有哪些呢?

第一，随着年龄的增长，人体的骨骼变化很大，而且抵抗能力不断减退，因此生活中老年人应该注意自己的营养搭配，要多吃一些含钙的食物，多补充胶原蛋白，可以吃牛蛋，鸡蛋，豆制品。同时，就要多吃一些新鲜的水果蔬菜，这样有助于骨骼的代谢。

第二，平时生活中老年人应该注意锻炼身体，很多的老年人比较懒散，关节活动少，所以，那会造成关节活动受限，血液循环受到影响，平时生活中老年人应该注意锻炼，增强体质，而且，也要注意关节的保护，避免摔倒磕到。

第三，减轻关节的负担，生活中老年人应该注意自己的体重控制，平时生活中，要注意避免肥胖，肥胖会诱发膝关节炎的出现，而且也不要负重，不能正常的向下楼梯，同时，要注意自己的生活卫生。

第四，改变自己的不良生活习惯，很多的老年人喜欢背东西，长时间的走路，这样都会导致关节受到影响，而且，出现了关节损伤之后，应该正确地进行护理，避免造成膝关节炎的出现，同时也要注意保暖方法，避免风寒刺激。

希望老年人要注意自己的关节保护，平时生活中，要注意些调理方法，以免导致膝关节炎的出现，而且要注意锻炼，但是不要大幅度的活动，不要爬山，爬楼，这样对关节的危害很大，随着年龄的增长，要调整自己的运动。