膝关节炎危害大 老年人怎么预防膝关节炎？

老年人在年纪大了以后容易出现一种通病，就是慢性的骨关节炎症，膝关节炎的存在危害性是非常大的，如果不能够及时的控制，就会导致病情加重，甚至有可能会出现一些不必要的麻烦，所以大家在早期还是需要注意控制一下的，这样才可以防止会出现一些恶变，当老年人出现膝关节炎以后，应该如何去预防才是很关键的问题。

第一步就是要注意居住的环境，不要长时间待在阴冷潮湿的地方，也不要长时间的去设一些比较阴冷潮湿的房间，选择的卧室一定要保证干燥干净，有阳光照射进来，非常的温暖，床最好是不要摆在通风口，因为这样很容易会受风，即便是窗户关得非常严实，也会导致关节部位出现着凉的现象。

注意尽量不要选择半蹲的姿势，平时坐着的时候要选择坐在高处，千万不要坐的太低，或者是蹲在地上，这样都是会导致关节部位出现问题的，另外就是不要去从事爬山或者是跑步的运动，如果家里面有上下楼梯，下楼的时候最好是要侧着身，这样可以减少对关节部位的磨损。

饮食方面就要注意适当的在冬天的季节里面，多吃一些羊肉鸡肉，猪肚带鱼等等这些御寒的食物，平时适当的擦一些药酒，也是可以起到热的功效，主要是为了祛除身体中的寒气，冬天千万不要让自己着凉受风，一定要增加身体的抗体功能，起到御寒，防止身体受凉的作用。

在这里建议大家在平时需要适当的预防，做好身体的各项预防工作，平时每天晚上都要泡一泡脚，这样也是为了防止关节炎疾病加重的，但是千万不要等到水凉了以后才去擦洗，一定要等到水的温度稍有下降，就马上把脚拿出来包在被子里面，这样可以防止风会通过毛孔侵入关节。