现实生活中，有很多人是由于长期的劳累或工作原因，也有是因为一些意外受伤而导致身体的某些部位出现损伤的，比如脚踝部位的骨膜，如果长期的劳累负重，那么脚踝部就会容易出现炎症，而且走起路来会很疼痛，影响到我们的生活工作。这就是我们经常说的骨膜炎，如果没去在意再继续过度使用脚踝的话，那么情况变得越发严重，而导致活动出现障碍。那患上骨膜炎是不是按摩就好呢?接下来就介绍通过正确的按摩手法如何缓解骨膜炎。

骨膜炎的症状主要是关节的肿胀，其次是疼痛，功能障碍，出现肌萎缩，有些患者在没有正确的诊断下就盲目的治疗，而丧失了最佳的治疗时机。对于骨膜炎的治疗，骨膜炎在关节积水期间，是一定不能按摩的，那样只会加重病情。但可以适当的采用外敷疗法，比如中医药外敷，可以将药物直接作用于关节的滑囊部位，使药性直达病灶，形成活血散淤，祛风散寒，消肿止痛和调节微循环的目的。同时可以保护滑膜，改善营养状态，减少炎症的渗出，并促进关节液的吸收。

患有骨膜炎的患者要到医院先通过浮髌的试验，来断定关节里面有多少积液，由于滑膜主要是集中在髌骨的上方，按摩的时候不仅要拿揉滑膜的部位，还要在大腿上进行按揉，才能促进血液的循环和促进滑液的吸收，通过拿揉的方法按摩三至五分钟，方可有效缓解骨膜炎的症状。要注意的是按摩之后是禁止过度的运动，关节要注意保温。如果关节有积液时可用捶、擂、拍法，交替着进行，下击髌骨周围软组织及大腿伸侧，大小腿屈伸各二三十下，双拳用臂力下压与上部位相同处， 重复一到两遍。再用手掌拍打腘窝，用腕力弹拍。

由于此病多是由于长期劳累导致的软组织损伤，患者平时应该多注意休息的，避免患处受寒着凉，不要有剧烈的运动，在使用药贴的同时，可以做一些康复的简单训练。