骨膜炎发病最多的就是中学生，因为中学生在进行相应的骨膜炎治疗的时候，必须要了解一些相应的知识，这样的话，就不会给我们的身体带来相应的隐患。下面就给大家来说一下中学生如何进行骨膜炎的预防和治疗。

中学生在进行各项体育锻炼时要遵守循序渐进的原则，不能急于求成。运动前作好准备活动，以增强小腿的适应力，不要突然加大运动量，更不要在毫无准备的情况下直接进行强度训练，同时尽量避免在太硬及凹凸不平的地段上锻炼。注意掌握训练的动作要领，注意跑跳时要放松和落地时的缓冲，在运动训练后作小腿自我按摩和热水浴，以便放松肌肉，消除疲劳。

疲劳性骨膜炎发作后，也不要着急，通常只要减少下肢运动，两周左右可自愈，重者要停止体育训练，伤侧小腿可用弹性绷带固定二周或到医院就诊。注意该病发作时切忌在小腿下段内侧痛点用重手法摩擦，从而刺激骨膜引起反应性增厚，延长治愈时间。另外如已发作疼痛仍进行强度训练，在这样的外力持续刺激下将会造成骨膜受损，最后可能造成疲劳性骨折。

胫骨骨膜炎是指附着在胫骨周围的肌肉和骨膜发炎，其位置在小腿正前方。

这些就是中学生在进行相应的骨膜炎预防和治疗时，需要了解的知识了。骨膜炎的发病往往都是由于一些外部伤害造成的，因此大家在平时的运动中，一定要注意保护好自己的身体，这样才不会造成一些麻烦。