对于大多数患者来说，我们要想将疾病给有效治愈，防治方面的方法很重要，类似于骨膜炎这样的疾病，防治尤其是关键，很多人搞不清楚这些，治疗自然不会有好的效果。下面就给大家说一下骨膜炎的防治方法有哪些。

1.早期症状较轻的患者无需特殊治疗，仅用弹力绷带将小腿裹扎，并调整训练计划，既减少下肢运动量，特别要减少用小腿做后蹬、跑跳动作。休息时高抬患肢，几天之后也能慢慢恢复而痊愈。严重时应完全停止训练，采用中西医结合治疗方法，以取得更快的疗效。

2.中草药熏洗，早期可用。黄柏30克，延胡索30克，羌独活15克，白芷、木香、木通各10克，生川、草乌各30克，加水2000—3000毫升。煎沸，待温度适中用毛巾熏洗患处。每天1—2次，每次20分钟，有明显的消肿止痛作用。

也可将上述中药磨成粉末，用时取适量药加水或黄酒，也可加蜂蜜调成糊状，摊在油纸或布上，敷于患处，每天1—2次，这对重症者疗效比较明显。外敷期间最好停训配合治疗，严重时应完全停止训练，采用中西医结合治疗方法，以取得更快的疗效。

4.有条件的患者可进行理疗、碘离子导入

5.自我按摩。把患肢抬高，双手同时抱住小腿，由远端往近端肢体推摩。每天2—3次，每次10—15分钟，能促进患肢的血液和淋巴液更快地循环，促使胫骨骨膜炎症肿胀的吸收。同时取阴陵泉、阳陵泉、足三里、委中、承山等穴进行穴位按摩，每次训练或比赛之后就自我按摩小腿，还有预防胫骨骨膜炎发生的作用。

这些都是我们治疗和预防骨膜炎的时候，应该了解的知识了。大部分骨膜炎患者在这方面做得都不是很到位，这就给我们治疗带来相应的麻烦。希望这些都能够帮助大家早日治愈疾病，早日康复。