最近可能是天气变化的原因吧，关节处总是好疼呢，不是一直疼的，有时候疼，最近好像有点频繁了呢，尤其是膝关节和踝关节的部位特别的严重呢，检查说是骨膜炎的疾病呢，这个病是多发部位的疾病呢，一定要引起注意的。

1、骨膜炎在进行各项体育锻炼时要遵守循序渐进的原则，这个病是不能着急的。运动前作好准备活动，以增强小腿的适应力，不要突然加大运动量，更不要在毫无准备的情况下直接进行强度训练。2、骨膜炎疾病的患者尽量避免在太硬及凹凸不平的地段上锻炼。 注意掌握训练的动作要领，注意跑跳时要放松和落地时的缓冲，在运动训练后作小腿自我按摩和热水浴，以便放松肌肉，消除疲劳。3、骨膜炎的患者应该合理的保养休息，不能过度的劳累的，这样会加重病情的，一般的治疗也就是消炎的处理呢。可用中医膏药外敷,舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒,并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能。

4、骨膜炎疾病是可以综合治疗的，膏药外敷治疗，局部渗透力强，能直接作用到患病的地方，能有效的缓解病情呢，从而达到治疗的目的，中药的贴剂效果是非常的明显呢，好多的人也一直在使用的。

骨膜炎的疾病会发生在患者身上的任何部位，这个病是发病容易治疗难呢，不能彻底的治疗好骨膜炎疾病的，平时的治疗也只能是缓解病情的作用，骨膜炎的治疗方法很多的，就是要对症治疗才能有明显的效果呢，还有从生活方式上和饮食习惯上也要调理的。