现在生活越来越好了，但是各种各样的疾病都出现，严重危害着人类的健康，尽管现在医学发达，为了我们自身的健康，我们也要做好预防工作。其中骨膜炎就要在生活注意细节问题，不要过度劳累 ，否则引发骨膜炎只会给自己带来痛苦，现在就告诉大家五大预防骨膜炎的措施。

骨膜炎是由于骨膜及骨膜血管扩张、充血、水肿或骨膜下出血，血肿机化，骨膜增生及炎症性改变造成的应力性骨膜损伤或化脓性细菌侵袭造成的感染性骨膜损伤。

1、生活中我们需要参加锻炼，加强身体素质，在开展各种体育锻炼，应遵循循序渐进的原则，不能急于求成。

2、运动前要进行准备活动，为了增强腿部的适应性，不要突然增加运动量，不要准备直接力量训练，否则会造成肌肉劳损。而且选择运动的方式一定要适合自己。

3、运动就是要花费力气，但是平时锻炼中尽量避免运动中的太用力和用力不均匀。

4、注意把握动作要领，注意跑步放松和落地缓冲的力度，在运动训练后，自己要给腿部要自我按摩和进行热水浴，放松肌肉，缓解疲劳。京珠厅就这种情况治疗还不错，可以试试这种方法。

5，当小腿胫骨发生疖肿应及时治疗，避免挤压或过度操作，否则造成严重的后果就不好了。

预防疾病的发生是一项重要的活动，大家不要小看它，因为预防好了，就能免除疾病的危害，让自己拥有一个健康的身体。希望今天小编总结这些预防骨膜炎的方法对大家起到帮助作用，如果出现骨膜炎要及时去医院进行治疗 。