踝骨骨折康复训练有哪些 这4种康复训练治骨折效果好

踝骨骨折的情况可能很多人都比较了解，踝骨部位发生的骨折，和外伤有关系。在发生骨折现象后，除了要进行饮食上的补充外，康复锻炼方法也非常关键。很多人对于康复锻炼的方式并不了解，所以，接下来我们就要帮助患者了解康复训练的四个方法都有哪些？

第一、在进行踝骨骨折康复训练的过程中，运动方式要得当，对于骨折早期可以进行下肢肌肉屈伸以及抬高的锻炼，通过锻炼下肢的力量防止长时间不活动引起的肌肉萎缩，一旦发生肌肉萎缩，进行改善非常困难。所以，尽快的进行踝骨骨折康复训练非常重要。

第二、对于踝骨骨折患者可以通过保守治疗的方法来进行改善，一般要限制踝骨关节活动一个半月，一个半月后就可以撤除固定，通过踝骨骨折部位的屈伸活动，避免过早地影响到骨折部位的愈合，不利于后期的功能性锻炼。对于踝骨骨折的康复训练是有要求的，并不是简单的方法就能够达到目的。

第三、踝骨骨折患者通过手术来进行治疗，手术后一周在刀口疼痛以及肿胀减轻后，就可以逐渐的进行关节屈伸活动，骨折后一个月可以拄着拐杖下地负重行走，而且下地活动需要通过合理的方法来锻炼肌肉的力量，通过踝关节粘连，软骨骨折和下肢肌肉的行动能力才能恢复。

第四、踝骨骨折康复训练需要长期坚持，合理的运动方法固然重要，但是踝关节先用力向上，坚持几分钟，然后用力下蹬做到最大范围，这是一种经常会帮助患者进行的踝骨骨折康复训练方式，康复训练的过程中不光需要注意患者骨折部位的严重程度，对于骨折发生的原因需要去了解清楚的。

我们对于踝骨骨折的情况都了解清楚了，由于踝骨骨折会给患者的骨折部位造成影响，四个康复方式只是一个初步的过程，康复训练固然重要，但我们对于其它的锻炼方式也可以多做了解，不要给患者的身体健康形成太大的影响和弊端，总有一天踝骨骨折就能彻底恢复。