髌骨是人体最大的一块籽骨，它连接着人们的大腿跟小腿，如果人们的髌骨受到伤害的话，那么人们就要在一段时间内不能活动了，这样是比较影响人们的生活质量的。人们在髌骨发生骨折，并且进行手术之后的一段时间内，一定要开始进行康复训练，那么具体的康复训练有些什么呢？

第一，在人们髌骨骨折进行康复训练的开始，患者千万不能够有过猛的动作，一定要慢慢来，否则会伤害到患者的髌骨，造成二次伤害。患者可以首先坐在床边，屈膝，伸直，健肢可以帮忙，即在脚踝前面或后面加压，以 出现疼痛不能忍受时再在此程度上维持10秒钟为止，不能憋气，防止内脏损伤，在进行康复训练的时候一定要在自己不累的前提下 ，如果坚持不住就不要坚持。

第二，髌骨骨折的患者如果膝关节不能伸直还应在床上由医生或患者自己压，注意家属不可去压 ，防止再次骨折。这些动作要每天都练习，并且最少应该练习20分钟以上，如果患者在训练过程中感觉到疼痛的话，那么久立即停止动作，上床休息。

第三，髌骨骨折的患者如果躺在场上感觉自己很无聊的时候，也可以适当的进行一些康复训练，主要的动作就是患者在床上仰卧，将大腿垂直床面，在此情况下屈伸膝关节，因为长期卧床，肌力减退明显，患者屈伸时，小腿可能不能与大腿同一平面，但是即使动作不标准，也要坚持下去，努力做到标准。

髌骨骨折会影响到人们的活动能力，很多人只能躺在床上休息，还有就是患者早训练的时候，千万不能够操之过急，这样的话有可能会导致人们的髌骨出现在再次受伤的现象，当然，患者也不应该只是躺在床上，而是进行适当的训练。