髌骨骨折的出现，也是让患者朋友们受尽了痛苦，但是这个也没有办法，既然已经发生了，患者朋友们还是要积极的面对，通过手术尽快治疗后，在手术后也要积极的做好髌骨骨折术后的锻炼，具体该怎样锻炼，这个就是我们患者朋友们要做的。

要注意踝泵的锻炼:患者朋友们活动脚踝是要缓慢,尽可能大范围的活动脚踝,促进循环,肿胀,预防深静脉血栓形成具有重要意义。

早期在受伤后,疼痛略减少,应该开始练习四条腿肌肉收缩,每小时不少于100次,肢体的四个肌肉粘连,萎缩,弱点,下走,奠定了良好的基础。如果没有禁忌,应在任何时候促进髌骨,预防髌骨和联合表面附着力,脚踝和脚关节活动锻炼。膝盖软组织修复后,腿开始练习。清理完伤口之后,如局部肿胀液、石膏支持下拐杖,不负重。手术后,没有必要石膏外固定,关节运动的功能可以在早期阶段。

4-6个礼拜后就可以把外固定拿掉,膝盖弯曲和扩展的开始实践活动。经过长时间固定和膝关节都不同程度的功能障碍运动,所以我们应该采取多种形式和方法,锻炼,如主动和被动相结合的练习,床上睡觉和锻炼运动结合运动设备和不运动装置。只是去除外部固定,主动屈曲是困难的,更被动的形式开始,当别人帮助膝盖;某种活动后改变了活跃。病人可以活跃的膝盖在床上扩展和弯曲,还可以帮助在床边或门蹲膝屈曲练习。沙袋紧迫的方法也很简单,让病人坐在床的边缘,肢体的床边上,脚踝上的压力大约3公斤的沙袋,每15分钟,每日2-3次,但应该注意的是,被动的力量来减轻,以免造成新的损伤,和运动强度应因人而异,这样就不会导致疲劳是适当的。

通过上面的内容介绍，想必大家对于髌骨骨折术后锻炼方法都已经清楚了吧，对于锻炼，家属朋友们也是有责任要监督好的，同时患者朋友们自己也要自觉，听从医生的指导，进行正确的锻炼，最后希望患者朋友们早日康复，拜托疾病的折磨。