脚踝骨折是我们在日常生活中经常看到的一种人体伤害，一般对于运动量较大的人来讲更容易发生，它的主要症状为局部疼痛、肿胀、功能障碍等。发生脚踝骨折时，我们一般到医院进行拍片就可以确诊。如果脚踝骨折严重的话会影响着人们的脚部健康，而且恢复的时间会比较的漫长。

首先我们来了解一下脚踝骨折的应急处理办法，首先我们一定要牢记冰敷、压迫、抬高这三项是所有运动伤害急救的通则，我们的脚踝一旦受伤时，我们一定要立刻停止停止脚部的运动，进行休息，接着我们需要进行冰敷，因为冰敷能够促使我们人体局部血管进行收缩，这样能够减少发炎肿胀，我们可以选择食用弹性绷带包扎脚踝，但是不要捆绑过紧，因为过紧的话会阻绝血液循环，将脚部抬高可以促进血液及淋巴循环，能够起到消肿的作用。

我们现在再来看一下脚踝骨折的治疗方法，其中包括制动、休息、药物等多种治疗方法，而对于伤者而言，可靠的外固定治疗有利于骨折恢复。我们在日常的活动中也应该掌握好运动量和运动要领，在体育活动或是运动时要做好充分的准备活动，而传统的中医药方正骨活血膏也能帮助伤者更好的促进愈合，而如果骨延迟愈合或不愈合，则可以考虑采用手术进行治疗。

而对于脚踝骨折的受伤者而言，饮食应该由清淡转为营养补充，这样才能满足骨痂的生长，所以患者需要适当补充锌、铁、锰等微量元素。而脚踝早期，患者需要多食用一些含纤维素多的蔬菜以及能够促进排便的食物。我们也需要知道脚踝骨折的治疗是十分缓慢的，恢复的慢的话可能会半年甚至一年，所以患者对于康复要有耐心，切勿心急。