骨质增生疾病是一种发生于中老年人群的骨关节疾病，骨关节的老化、高强度体力劳动、饮食的不合理都是骨质增生疾病的发病因素，骨质增生疾病是可以预防的，大家也要多学习骨质增生疾病的一些预防方法，下面为大家做具体的介绍，那么怎样预防骨质增生疾病？

1、适当的体育锻炼，有些人每天为了强身健体，可能会做一些高强度的体育锻炼，适当的提锻炼对于人的身体是有好处的，高强度的体育锻炼会使人的骨关节受损，只有适当的运动才能够促进骨关节的新陈代谢，才能够预防骨质增生疾病。

2、减肥，人的体重如果过重就会使骨关节承受的压力增大，会加快关节软骨的磨损，使软骨的受力不均匀，久而久之就会造成骨质增生疾病出现，因此肥胖者在日常一定要进行减肥，在减肥的过程当中也要注意方法方式，一定要进行科学的减肥，不要盲目的使用减肥药物。

3、注意饮食，想要预防骨质增生疾病的出现，就要在饮食上做好调整，在日常多吃一些含有钙元素和维生素D的牛奶鸡蛋等食物。尽量的不要喝酒吸烟，因为烟酒当中的成分会严重扰乱人体对于钙元素和维生素D的吸收，使人的骨关节软骨变得脆弱，比较容易受损

4、在日常运动的过程当中，骨关节出现了扭伤或者是受损，要及时的进行治疗和护理，因为长时间的不治疗和护理会加重骨关节的受损程度，从而使骨关节出现炎症，最终导致骨质增生以及关节炎等疾病的出现。

骨质增生疾病是比较严重的，大家在生活当中一定要做好预防，只要做好预防措施，骨质增生疾病的发病率还是很低的，在出现了骨质增生疾病以后大家不要有过大的心理压力，只要认真的治疗，并且做好护理。这种疾病不会太严重。