生活中腰椎骨质增生的患者要保持一个良好的心情，积极进行相关的治疗，平时患者也可以适当地进行锻炼，腰椎骨质增生最好的锻炼方法就是在专业医生的指导下进行康复训练，另外要是腰椎骨质增生引起了腰部疼痛，酸痛等症状，建议大家及时到正规医院进行治疗，不然将会引起并发症，严重者甚至可以出现腰椎的退变性滑脱。

在我们的生活中有很多的原因导致腰椎骨质增生，这一种疾病也给患者带来了很大的困扰，腰椎骨质增生的症状主要是慢性腰痛、钝痛、酸痛或僵硬感，而且腰椎骨质增生在发病时，大多发病缓慢，症状会时轻时重，一般于早晨起床时疼痛严重，而在稍活动后就会明显的感觉有所减轻，但活动时间稍长时又痛，在受凉或劳动之后痛明显加重。

腰椎骨质增生要掌握科学的运动方法，尽量避免大运动的锻炼，可以散步，做小跑运动，要避免深蹲、运动过快，平时可以按照自身的适应性做一些伸腿，可以坐着，要注意适当的锻炼，切勿做高强度的运动。平时要注意多休息不能提重物，也不能够干体力活，睡觉的时候最好还是睡硬的床铺，避免久坐，上下楼梯的时候也要注意保护好腰椎的部位，避免用力过猛，如果有什么不舒服的症状一定要及时去医院检查治疗。

对于腰椎骨质增生患者业廛一般情况下建议患者重视腰背肌的锻炼，同时还是应该注重饮食的，不能做剧烈的运动，特别是要注意经常用手按摩腰椎部位，促进气血运行减轻疼痛，另外平时要注意饮食清淡点，多喝水多吃新鲜的水果蔬菜。

腰椎骨质增生常用的锻炼方法就是在专业医生的指导下进行康复训练，切勿自己随意用不科学的方法进行训练，在身体条件允许的情况下今天一些力量训练，平时也可进行一些慢跑、太极等一些有氧运动。在饮食上要注意饮食的清淡，切勿使用辛辣刺激的食品，切勿使用海鲜，要及时的进行复查，一定要到当地的正规医院进行治疗，切勿自己随意在网上寻找偏方，忌搬重物。