由于现在生活上不良的坐姿习惯，加上随着年龄的增长，人的脊柱和关节周围的肌肉、韧带等组织都会发生退化性的改变，那么脊柱和关节的平衡会遭到破坏，致使脊柱和关节造成不稳定的因素。所以对于肩膀骨质增生的患者在生活中我们应该注意些什么呢?

1、过度的疲劳使头颈部位长期处于单一的姿势，对于喜欢躺在床上看电视、看书、高枕、坐着睡觉等人群很容易患颈椎骨质增生。比如说会计、作家、软件开发人员等这些需要长时间低头工作者。还有些学生，由于现在的功课的过多，负担过重，在看书或则写字的时候坐姿不当，长时间的吹空调或无节制的操作电脑，缺乏运动，再加上长期摄取的含钙物又少，很容易出现骨质增生的现象。

2、在饮食方面，应该多食用一些高钙食品，如多喝牛奶，多吃蛋类、豆制品、蔬菜和水果等，必要时可以补充一下钙。肩膀骨质增生特别要注意增加多种维生素的摄入，比如维生素A和D等。对于肥胖的患者应该控制饮食，增加运动量，减轻体重，有利于减轻关节的负重和对此病的恢复。而对老年患者来说，节制饮食，保持适当的体重也很重要。

3、在病情的恢复期间，肩膀骨质增生一定要注意避免受潮、受寒等环境因素的刺激。因为这些不良的环境因素直接会影响到关节、肌肉、神经等组织，从而会引发炎症的可能。建议适当的增加一些户外活动，勤锻炼，尽量避免长期卧床休息。如果长期固定某一个姿势工作的患者，应该注意在工作休息时间时经常变换一下坐姿为好。

以上就是给肩膀骨质增生的患者几个在生活中应该注意的事项。其实对于骨质增生的患者来说，适当的运动，勤于锻炼，饮食均衡，这样对病症会有一定的帮助。