胡萝卜富含维生素C、维生素E、胡萝卜素、维生素A以及其他微量元素，具有降脂，清热解毒，预防感染的作用。

每天100-280克为宜。

豆浆富含优质植物蛋白质，为机体提供高蛋白营养物质，对肠道具有保护的作用，提高免疫力，提高抗病能力，有利于身体的恢复。

每天350-500毫升为宜。

鸡腿菇含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，起到镇静安神的作用，降脂减轻肝胆负荷，促进肠道蠕动，有利于营养物质吸收，提高免疫力。

每天200-300克为宜。