宜吃理由
梨的果肉含有丰富的果浆，葡萄糖和苹果酸等有机酸，适合贫血病人食用
食用建议
可生吃，健康人群均可食用，糖尿病患者、胃寒者忌吃
宜吃理由
莲藕还有含有黏蛋白的一种糖类蛋白质，能促进蛋白质和脂肪的消化，藕粉调补脾肾、滋肾养肝、补髓益血，可预防贫血
食用建议
每周1-2次，莲藕与排骨炖汤营养价值更高，一般人群均可食用
宜吃理由
与普通稻米相比，黑米和紫米不仅蛋白质的含量相当高，必需氨基酸齐全，常吃可预防贫血，贫血患者在治疗期间食用紫米，更利于身体恢复
食用建议
一般人群均可食用，有便秘、消化功能不好的患者少吃
