预防冠心病的有效方法

  对于冠心病的认识大家一定是不多的，中老年人容易患上这个疾病，并且对心脏的伤害又大。其实大家在生活中是可以预防这个冠心病的出现的，只要大家有争取的预防方法就可以了。如果你还不知道的话可以看看小编和大家介绍的一些知识吧。

  预防

  （1）合理饮食，不要偏食，不宜过量。要控制高胆固醇、高脂肪食物，多吃素食。同时要控制总热量的摄入，限制体重增加。

  （2） 生活要有规律，避免过度紧张；保持足够的睡眠，培养多种情趣；保持情绪稳定，切忌急躁、激动或闷闷不乐。

  （3）保持适当的体育锻炼活动，增强体质。

  （4）多喝茶，据统计资料表明，不喝茶的冠心病发病率为3.1%，偶尔喝茶的降为2.3%，常喝茶的（喝三年以上）只有1.4%。此外，冠心病的加剧，与冠状动脉供血不足及血栓形成有关。而茶多酚中的儿茶素以及茶多本酚在煎煮过程中不断氧化形成的茶色素，经动物体外实验均提示有显著的抗凝、促进纤溶、抗血栓形成等作用。

  （5）不吸烟、酗酒：烟可使动脉壁收缩，促进动脉粥样硬化；而酗酒则易情绪激动，血压升高。

  （6）积极防治老年慢性疾病：如高血压、高血脂、糖尿病等，这些疾病与冠心病关系密切。

  通过上面这篇文章的介绍，相信大家也懂得冠心病的一些预防方法，对于预防的手段必须要改正自己在生活中的一些不良习惯，并且还有科学的饮食方式，这样对于预防疾病才会有帮助的。冠心病，只要有好的预防方法，大家坚持去做就不用害怕它的。