怎么降高血糖，掌握5种方法有效降血糖

降高血糖可以通过合理饮食、保证作息、适当运动、定期监测血糖、药物治疗的方法可以有效降低血糖。

1.合理饮食：保持营养均衡的膳食、多食用粗粮和富含纤维的蔬菜、低糖低盐低脂肪饮食、定时定量进餐、禁止饮酒等。

　2、保证作息：避免过度熬夜劳累，要注意多多休息，劳逸结合，调整良好的生物钟。

3.适当运动：保持规律的运动，心肺功能正常者应进行中等强度的有氧运动，如快走、太极拳、骑车、乒乓球等，并进行适度的抗阻运动。

4.定期监测血糖：可以应用血糖仪进行自我监测，有助于控制血糖达标。

5.药物治疗：对于长时间血糖升高，并且通过非药物治疗方法无法得到有效缓解和改善的患者，需要在医生指导下及时服用降糖药物，常用的降糖药物包括阿卡波糖、格列喹酮、格列齐特、胰岛素等。

另外，对于某些血糖发现的时候已经明显偏高，这个时候可能直接就需要采用胰岛素皮下注射的方式降糖。