高血糖，顾名思义就是血糖值超过了正常的范围，那么就会被称为高血糖，虽然有高血糖，但是不一定就是糖尿病，但是高血糖是糖尿病突发前的一种病，如果能够将高血糖很好的降低并且控制住，那么糖尿病就不会发生，反之，如果不好好控制自己的饮食，那么就非常容易引发出糖尿病。要避免吃糖，最关键的就是要避开那些“隐形糖”，那么，高血糖患者应该如何避免这些隐形糖呢?如何才能降血糖呢?

首先，避免吃甜食，蛋糕，冰淇淋，甜品等这些含有精制糖的食品，这些食品都含有大量的精制糖，对于人体的身体健康有极大的坏处，而且对于人体的皮肤也会有影响，对普通人都是很不好的食品，更别说对于高血糖患者了，并且癌细胞最爱的就是糖，所以，一定要避免这些精制糖。

其次，就是，水果虽然对人体大有益处，有很高的营养成分，但是很多水果中，比如甘蔗、葡萄等这些都是含糖量极高的水果，不能在一天之内多吃，即使对人体有益处，也不能过猛的去吃这些含糖量高的水果，否则会导致体内的血糖升高，反而适得其反，对人体造成了不少的伤害，所以，吃水果也要适可而止，不能猛吃。

最后，就是要提醒广大的高血糖患者，一定要时刻注意检查自己的血糖含量，时刻控制住自己的血糖，高血糖患者最重要的就是控制住自己的嘴，不吃不该吃的东西，并且平时一定要多注意锻炼身体，每天饭后都去散散步，运动也是一种非常好的降血糖的方式。