桡骨小头骨折是很常见的肘部损伤，属于关节内骨折，一般是摔倒时胳膊先着地导致的。出现这种情况需要患者及时治疗，恢复后期还要进行康复训练，才可以早日康复。那么，桡骨小头骨折康复训练的方法有哪些呢？下面介绍几种桡骨小头骨折康复训练方法。

康复训练方法一：肘关节屈伸练习

在骨折生长稳定的情况下，建议患者尽早开始进行肘关节屈伸练习。一开始做肘关节屈伸练习可能会有一定的疼痛感，因为经过长时间的石膏固定，患处可能会有一定的粘连，这个时候一定要坚持做肘关节屈伸练习，才可以更快恢复肘关节的正常生理功能。

康复训练方法二：前臂旋转练习

患者通过做前臂旋转练习，可以让桡骨小头在环状韧带内做旋转活动，属于桡骨小头的主动活动，不仅可以促进功能恢复，还有助于增强桡骨小头周围的肌肉，变得更为强壮，预防桡骨小头骨折再次发生。

康复训练方法三：哑铃练习

恢复后期，患者还需要进行一些力量上的练习，可以使用哑铃。通过哑铃进行负重训练时，要注意哑铃的重量选择，一开始要选择轻一些的，以免肘关节承受不了。后期可以适当的增加哑铃的重量，更有利于早日恢复健康。

桡骨小头骨折康复训练的方法有很多，患者要注意在不同的恢复时期选择合适的方法，才可以达到更好的锻炼目的，如果刚拆除固定就进行力量训练反而会事与愿违，可能导致患处红肿或者是出现二次骨折，后果是非常严重的。所以各位患者不可心急，要有耐心，坚持治疗，坚持锻炼，才可以早日恢复肘部的正常生理功能。