2013-06-01 19:24:37
高血压是一种我们十分熟悉的疾病,也许我们的身边就有这么一个这样的患者。所以我们常常很关心这种疾病患者,对于这种疾病患者,健康饮食和生活习惯是十分重要的。下面就让我们来介绍高血压患者正确的饮食方式是什么,日常饮食需要注意什么?
众所周知,很多高血压患者是因为不良的饮食习惯患上高血压,如钠盐摄入过多、酗酒、抽烟等,因此,在日常生活中,应养成良好的饮食习惯:
第一,要饮食有节:做到定时定量、不可过饥过饱,暴饮暴食。各种食物搭配合理,不可偏食。
第二,要低盐饮食:每日进盐控制在2-5克以内。因为食盐能使小动脉痉挛,血压升高,并促使肾小动脉硬化过程加快。
第三,要多食新鲜菜和瓜果等富含维生素b、维生素的c的食物。如豆芽、瓜果、海带、紫菜、木耳等。
第四,要多食具有降压作用的食品,如绿豆、茄子、芹菜、海带、胡萝卜、荠菜、花生、木耳、柿子等。
第五,要忌烟,香烟中的尼古丁,能刺激心脏和血管,使血压升高,加速动脉粥样硬化的形成。
第六,要少食动物脂肪、不食动物内脏等。少吃甜食,吃低热量、低脂肪、低胆固醇食物。
第七,要少吃动物性蛋白、多吃植物性蛋白、如豆类及豆制品。动物蛋白应多吃海鲜、鱼类。如海参、海蜇及某些鱼类,不仅能提供人体所需的蛋白质,而且还具有一定的降压的作用。
第八,要少量喝茶和适量饮酒。其他食物如淡香茶、酵母乳饮料等高血压患者也可以酌量食用。
以上介绍的就是有关于高血压患者在饮食上应该注意的一些问题,希望这些对您的病情能够有所帮助。相信各位患者朋友只要做到以上几点,就能够很好的避免病情加重甚至降低血压。最后祝各位患者朋友能够早日康复,远离疾病。