高血压可以控制吗

2024-05-11 08:37:16

赵士超 主任医师 郑州大学第一附属医院

高血压是一种常见的慢性病,目前尚不可根治,只能通过合理饮食、增加运动量、改善不良习惯、减轻压力、合理用药等方式控制病情,降低血压。

1、合理饮食:高血压患者的饮食宜清淡、低脂,建议多吃新鲜的蔬菜水果,如苹果、香蕉、火龙果、菠菜等。这些食物富含膳食纤维,进食后有助于加速代谢,达到辅助降压目的。

2、增加运动量:建议每天坚持练习有氧运动,有助于消耗体内热量以及脂肪,达到控制体重目的,同时也可辅助降压。比如每天练习快走、慢跑、游泳、骑自行车等。

3、改善不良习惯:如有抽烟、饮酒以及作息不规律的习惯,需及时改掉,避免长时间抽烟、饮酒等。每天的作息尽量保持八小时,避免长时间熬夜或过度劳累,以防血液控制不理想。

4、减轻压力:压力太大可能会影响血压控制,因此患者需适当给自己减压,包括生活压力、工作压力以及学习压力等。建议平时经常练习深呼吸,也可尝试通过冥想、练习瑜伽等方式来改善情绪。

5、合理用药:高血压不可治愈,因此患者需长期用药控制病情,期间不可擅自停药或擅自减少药物剂量。目前可用于降压的药物比较多,如常见的硝苯地平缓释片(I)、马来酸依那普利片、苯磺酸氨氯地平片等,患者应结合自身情况、用药效果等综合选择。

高血压患者在选择药物之前,建议先咨询医生,并结合自身年龄、性别、健康状况、血压水平等来选择合适的治疗方案。同时也要定期监测,并按时随访。

高血压用药方案
硝苯地平缓释片(Ⅱ)
硝苯地平缓释片(Ⅱ)降压效果快,并且缓释片作用比较持久、稳定。降压效果...
马来酸依那普利片
依那普利扩张全身血管而起到降压的效果,所以降压作用也是稳定的、也是安全...
氢氯噻嗪片
除利尿排钠作用外,可能还有肾外作用机制参与降压,是降压的增效剂,起到降...