高血压是一种常见病，很多人以为只要按时服用降压药就万事大吉了，可是实际上高血压是非常危险的，高血压可以引起中风，血管瘤，心脏病等疾病，高血压患者要懂得调理自己的身体，在日常的生活中做适当的保健，来把血压控制在正常的范围，避免出现一些危险的疾病。

高血压的日常保健

1饮食上要注意清淡，高血压的患者平时吃饭时不要吃的太咸，要多吃一些蔬菜和容易消化的食物，少吃一些脂肪含量高的食物，特别是一些肉类还有一些动物的内脏。防止身体发胖和动脉粥样硬化的发生。对于老年人，少吃一些油炸食物，可以预防高血压。

2心情要保持舒畅，笑一笑，十年少，一个心情开朗，乐观的人比较少生病，所以平时要保持乐观的心态，多培养自己乐观，有趣的一些性格。如果经常的紧张和焦虑，生气等不好的情绪，会导致血压升高。

3坚持体育锻炼，增强体质，每天进行体育运动，不但可以减肥消耗掉能量，防止发胖以外，还可以促进心血管的功能，降低了血管的紧张度，让血压降下来。

4有高血压的患者，要定期每天测量血压，最好早晚各一次，这样可以把血压可以控制在正常的范围内。

高血压是指人的血压持续过高的一种疾病，是一种慢性病，高血压可以引起中风和心脑病等疾病，所以一定要引起重视，在平时的生活中，要多注意少吃一些含盐量高的食物，高血压患者要让自己保持一个愉快的心情，不要长期的精神焦虑，激动等，这样的不良情绪会让血压不断升高，另外养成良好的作息，不要熬夜，对于高血压患者都是有好处的。