老年人由于年龄增大，生理机能也慢慢的减退，所以，容易患上高血压的毛病，这给他们的生活和健康带来诸多不便。患者除了要控制自身体重，平常还要多进行锻炼，并且戒掉抽烟，酗酒的坏习惯。而最重要的就是饮食方面的改变，钠盐的摄入量必需减少，同时要在饮食上有所限制。那么，吃什么食物对高血压的人有帮助呢?下面就来看看这3种不可少的膳食，帮助患者稳定自己的血压。

一：海带玉米须

材料组成：海带30g，玉米须适量。

做法：把海带洗净后切成细丝备用，玉米须略冲后，与海带丝一同放入砂锅中，加适量清水，煲煮后食用。

功效：海带和玉米须有降血压的功效，高血压患者可以常吃。

二：芹菜粥

材料组成：芹菜50g，大米50g。

做法：把芹菜洗净后，去掉叶子，然后与大米煮成粥，然后把叶子放入锅中，加入适量的清水，煎汁，待粥煮沸后加入芹菜叶水，即可，温热后服用。

功效：芹菜有降血压的功效，适合高血压患者吃。

三：梅花粥

材料组成：白梅花5g，白菊花6g，粳米100g。

做法：把粳米放入锅中，加入适量清水，煮成粥，然后将白梅花，白菊花清新干净，等粥熬的差不多时，放入两种花稍煮即可。

功效：白梅花和白菊花有降压的功效，高血压患者可以常做来吃。

以上内容就是关于“吃什么食物对高血压的人有帮助呢?”的相关介绍。高血压患者吃上述的膳食，有利于降压，并且对于预防高血压也有一定的功效。所以，老年人一定要重视科学饮食，并积极主动的进行血压的控制，采取正确的养生观念，才有利于自己身体的健康。