2024-07-24 13:20:45
现在旅游在人们的生活中是屡见不鲜的一种事情，也有很多的人会选择去高海拔的高原地区，一览祖国的大好河山。但是去高原也有让人郁闷烦恼的时候，因为每个人的体质情况不同，在高原上的反应也有不同的情况发生，有的就会出现明显的头痛，心慌胸闷等症状，这种情况就属于是高原反应。下面我们可以了解一下怎么预防高原反应出现高原反应的时候应该怎么应对。
1.如果准备进入高原，首先应当在进入高原前多作些有氧的运动。以此来提高身体素质，加强身体的抵抗能力。一般进入高原，大部分都会有或轻或重的高原反应，对于什么样的人会有什么样的高原反应没有准确的说法。所以应该保持良好的心态，许多的反应症状都是心理作用而引起的。在高原上不要快速的行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不能暴饮暴食，这样会加重消化器官的负担，也不要饮酒和吸烟，要多吃些蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量的饮水，要注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。
2.高原反应出现头痛是由于急性缺氧造成的，头痛与脑血流过度增加有关，是一种身体正常的代偿性反应，这时要立即做的是止痛，有条件的也要及时的吸氧。因为疼痛本身就会引发体内一系列的激素变化，在高原环境下是有危险的，可以服用芬必得、脑宁缓解头痛，建议进入高原之前，一定要妥善准备好常见症状的治疗药物。其中维生素B6也可以防止恶心、呕吐。还有一点要注意重度感冒后不可上高原，防止发生肺气肿。
旅游可以让人们放松心情，缓解工作生活的压力，也是人们锻炼身体的好机会。但是对于身体体质较弱的人群，比如患有心脑血管疾病的，高血压，或者是有呼吸系统类疾病等等的并不适合去高原旅游。当我们无法确定是不是安全的时候，建议在进入高原前要对医生进行详细的咨询，以避免进入高原后给身体带来不必要的伤害。