导读:疏肝理气一般是针对肝气郁结这种情况的，中医认为肝脏喜条达而恶抑郁，如果郁结时间过长就会对肝脏健康造成影响，所以出现肝气郁结就要及时疏理肝气，除了使用中药治疗之外，通过饮食也可以达到疏肝理气的效果，很多食物都有这方面的功效。

有些人经常会感到胸口发闷、气短、气不顺、肋胀，这些其实是肝气郁结引起的，出现这些症状在日常生活中要多加注意。肝脏是很重要的解毒器官，肝气宜保持柔和舒畅，升发条达的特性，才能维持它正常的生理功能，如果肝气长期郁结，一定会影响肝脏的健康。疏肝理气就是疏通肝气的中医疗法，除了使用中药治疗外，我们也可以通过饮食进行调理，效果也是有很好的。下面推荐两个食疗方供大家参考。

1、玫瑰金橘茶

配料：金橘饼、玫瑰花。食用方法：将玫瑰花从花蒂处把花瓣分开后清洗干净，金橘饼切碎，然后和玫瑰花一起放进保温杯里面，加入开水盖上杯盖，泡15分钟就可以饮用。可以冲泡3次，每天可以当茶饮用。喝完茶后可以把金橙饼一起吃了。这个食谱可以舒缓情绪、行气活血、疏散肝气。

2、黄花菜粉丝排骨汤

配料：排骨、黄花菜、粉丝、葱、油、盐。方法：黄花菜泡软后洗干净。粉丝洗净浸软切成段。排骨洗净焯水，然后把排骨、黄花菜、粉丝放进锅加水大火煮开，然后小火炖一个小时，用葱、油、盐调味食用。每周可以吃2次。这个食谱有疏肝理气的作用，对心情压郁、心情烦躁、胸胁胀闷有很好的调理效果。

疏肝理气平时可适当多吃一些莲藕，它有健脾胃、顺肝气的作用，可以把莲藕和百合一起煮粥食用。或者也可以吃一些萝卜，萝卜可以顺气健胃，清热化痰，其中青萝卜的疗效是最好的，红皮的效果差一些，胃寒的然后可以把萝卜和排骨、牛肉等炖汤喝。山楂、柑橘这两种水果可以顺气活血、化食消积、行气宽胸、健胃消食，也是适合肝气郁结的人吃的。