甘油三酯高吃什么食物好

现实生活中有的朋友会患有甘油三酯高的疾病，给患者朋友的身体健康带来的伤害是很大的，患者朋友的饮食要求是很严格的，所以有很多朋友不知道甘油三酯高患者朋友吃什么食物好而很困惑。那么，甘油三酯高吃什么食物好，甘油三酯高科学生活习惯，下边就详细介绍一下这方面的内容。

甘油三酯高患者朋友可以多吃些小麦、玉米、稻谷、大豆及豆制品、绿豆、花生豆腐等粗粮食物，这些食物里面都含有丰富的植物蛋白，可以起到降血脂的作用;患者朋友还可以多吃些瘦牛肉、羊肉、鱼肉等肉类以及三文鱼、金枪鱼，沙丁鱼等鱼类食物，还有鸡蛋和牛奶等，这些食物都含有优质的蛋白质，而且都是低脂肪的食物，可以很有效地降低胆固醇。患者朋友可以吃的蔬菜水果类如银耳、萝卜、大蒜、木耳、海带、蘑菇、香菇、淡菜、金针菇、黄瓜、山楂、西红柿、苹果等都是降低甘油三酯的食物。

甘油三酯高患者朋友在平时还养成科学的生活习惯，避免过度兴奋，情绪紧张，不然的话就可以引起血中胆固醇及甘油三酯含量增高;患者朋友如果体重超过正常标准的话，就要在医生指导下逐步减轻体重，在降体重的时候要多吃些低糖，低脂肪的食物，以补充足够的蛋白质;患者朋友还要加强体力活动和体育锻炼，这样不仅能增加自身热能的消耗，而且可以增强自身的机体代谢，有利于甘油三酯的运输和分解，从而降低血中的脂质;患者朋友必须要戒烟而且要少喝酒，不然的话就会使身体内的甘油三酯水平升高。

在这里建议甘油三酯高患者朋友们在日常生活中多喝些普洱茶，绿茶，菊花茶等都具有降低低胆固醇和降甘油三脂的作用。患者朋友烹饪菜肴最好选择玉米油、芝麻油、大豆油、茶油等，它们也都具有降低血脂的作用。