如果一个人的骨头受到强烈撞击之后，那么这个人就有很大的几率会患上骨折这个疾病，并且当一个人患上骨折之后，这个人不仅仅会承受很大的痛苦，并且自己的日常生活也会发生很大的变化，那么预防骨折的方法有哪些呢?

1：通过运动改善身体平衡增强体力

很多患有骨质疏松症的朋友担心运动会太危险。总的来说，如果你骑着脚踏车去漫步或外出旅行。

运动除了改善你的身体平衡，增强体力外，还对你的骨骼有直接的作用。骨骼是一种有生命力的器官组织。就像肌肉一样，如果你不运动，你的肌肉也会松软无力。保持身体健康，你的骨骼也就更加强有力，在摔倒时也没那么容易出现脱臼。专家一般推荐承重运动(如散步,增强抵抗力练习(如举重),以及增强灵活性平衡性如瑜伽或太极等这些综合运动。

2：走路时小心

如果你患骨质疏松症，在购买鞋子的时候，不应该只考虑款式的时尚性。买一双不合适的鞋子会增加摔跤的发生率。

但是开心的是，你也并不是只能买那些所谓“合适的”鞋子。去买那些低跟鞋，站得稳些，以其买皮革鞋不如买橡胶制的鞋。运动鞋也可以了，能够避免大步走路时跌倒。

当你出外散步时，注意安全。下雨或下雪的时候，走有草的路。因为在水泥地板上更加容易跌倒。记得，在住宅附近都不要堆积任何的废物品。

每一个人都应该去热爱运动，并且要去增强体质，从而去降低自己患上骨折的可能性，同时人们还需要去保护好自己的骨头，并且要多吃有利于骨头健康的食物，那样自己才不容易被骨折所困扰，也就可以让自己幸福的生活。