含有丰富的植物蛋白，低脂肪，减少血液粘稠度，减少血栓形成。

250-500毫升每天。

维生素以及蛋白质丰富，且无胆固醇，可促进胆固醇的代谢，改善心功能。

250g，炒食。

含有丰富的胶原蛋白，可以促进血管胶原蛋白的生成。

100g炒食。