骨质疏松在我们生活中发病率比较高的。不管老人还是年轻人，甚至儿童都会可能患上骨质疏松。尤其是女性更容易患上骨质疏松。所以我们要提高警惕。骨质疏松的表现是骨头容易骨折，应该早发现早治疗。以免引起其他更重的疾病。那么治骨质疏松的好办法有哪些呢？下面一起来看看吧。

1.保持正确坐下、步行和提起重物的姿势，以减轻脊骨所受的压力。

2.定期做运动可改善敏捷度和平衡能力，以减低跌倒的机会。

3.建立一个安全的生活环境，避免跌倒或摔倒。

4.依从医生的建议服用药物、进行运动及物理治疗。

药物治疗

1.骨质疏松症的传统疗法

钙疗法，主要有碳酸钙、枸橼酸钙、葡萄糖醛酸钙、活性钙、乳酸钙和葡萄酸钙。

补充钙和维生素D的联合疗法对老年人骨质疏松症有较好的疗效。

雌激素治疗时加用钙比单用钙对绝经后骨疏松症妇女有效。

雌激素替代疗法，长期使用则有一定的副作用。

2.防治骨质疏松症的新一代药物

双膦酸盐类药物：减少破骨细胞的数量，抑制破骨活动，阻断病理性骨溶解，对抗癌症引起的高血钙症，但无抗癌作用。

双膦酸盐的给药方案有两种：一种是低剂量连续给药，如阿仓膦酸盐等强双膦酸盐，另一种是采用间歇周期给药，如依屈膦酸盐、氯屈膦酸盐。

他汀类药物：目前用于降低胆固醇的一类药物，不仅能增加骨密度，并且可修复骨的显微结构，使骨更强健，因此可能正是人们一直在积极寻找的有助于骨重建的因子。

异黄酮衍生物：结构与雌激素相似，能改善骨质疏松症病人的骨密度及其相关症状，对骨质疏松症具有确切的防治作用。

依普黄酮：可能通过抑制破骨母细胞的增殖、分化、成熟、募集和破骨细胞活性而发挥抗骨吸收作用维持成骨细胞和破骨细胞活性间的动态平衡，阻止骨质减失，有效预防骨质疏松症

药物治疗注意事项

1.磷酸盐类 餐前30分

2.磷酸盐类 服药后30分钟内不卧床

3.磷酸盐类 孕妇及哺乳期禁用

4.钙剂 餐后服

5.牛奶 咖啡 茶 果汁 矿泉水

多种维生素与上述药物分开服