51岁女骨质疏松怎么办

51岁女骨质疏松可以通过调整饮食、适当运动、保证睡眠、补充钙质、中医治疗等方式进行。如下详细介绍：

1.调整饮食：平时要注重调整饮食，多吃含钙质丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、木耳、虾皮等，这些食物对于骨骼健康很重要。

2.适当运动：经常活动可减缓骨密度流失，推荐运动方式有走路、慢跑、跑步、爬楼梯、负重训练等，但是要避免运动过度。

3.保证睡眠：睡眠质量会影响内分泌水平，进而影响骨骼健康。每晚要保证八小时以上睡眠，中午尽量休息半小时以上。

4.补充钙质：51岁女性可在医生指导下补充钙质，常用药物有碳酸钙片、乳酸钙片、葡萄糖酸钙口服溶液等，同时服用维生素D。

5.中医治疗：中医治疗骨质疏松的原则为补肾益精，健脾益气，建议方剂为六味地黄丸，左归丸，右归丸等。医生在辨证施治，加减应用。

日常生活中，要积极配合医生治疗，从而改善疾病症状。此外，平时要多晒太阳，但是要避免太阳直射。