骨质疏松是指骨质疏松症，得了骨质疏松症后仍然可以锻炼，但需要注意方式。

骨质疏松症是一种骨骼疾病，主要表现为骨量减少、骨组织微结构破坏、骨密度减少等。而运动可以帮助患者维持骨骼健康，刺激骨骼生长，增加骨密度，从而减少骨折的风险。所以骨质疏松症患者可以运动，但要注意量，同时也要选择合适的运动方式。

骨质疏松症患者尽量选择低强度、低冲击性的运动，如散步、慢跑、太极、瑜伽等。这些运动可以增加骨骼的负重，刺激骨骼生长，同时也不会对骨骼造成太大的压力，不易发生骨折。但不要做剧烈运动，例如跑步、跳高、跳绳等，以防在运动过程中发生意外，或引起骨折。

骨质疏松症患者在选择锻炼前，建议先咨询医生，按照要求进行，以防运动不合理影响疾病控制。同时也要合理饮食，做好预防措施，以防意外受伤。